Ginástica Laboral: Movimento que Gera Saúde e Produtividade
Benefícios para a Produtividade
Movimentar o corpo durante o dia ajuda a combater o sedentarismo, aumentar a energia e melhorar a concentração. Colaboradores mais activos e com menos desconforto físico tendem a apresentar melhor desempenho, maior foco nas tarefas e menos fadiga ao final do turno.
Melhoria do Ambiente de Trabalho
As sessões de ginástica laboral também funcionam como um momento de descontração e integração da equipa. Criam um ambiente mais leve, colaborativo e humanizado, fortalecendo o espírito de grupo e reduzindo tensões no dia-a-dia.
Prevenção de Lesões
A prática regular de ginástica laboral ajuda a prevenir lesões músculo-esqueléticas, como dores nas costas, pescoço e ombros, muito comuns em trabalhos sedentários ou repetitivos. Os exercícios actuam na mobilidade, flexibilidade e postura, reduzindo o risco de afastamentos por problemas físicos.
Aplicação em Diferentes Ambientes
- Administrativo: alongamentos de pescoço, ombros, punhos e coluna para aliviar a tensão acumulada em frente ao computador.
- Industrial: mobilização de braços, pernas e coluna antes e depois dos turnos, promovendo o aquecimento muscular e a recuperação.
Formar para transformar: a formação em ergonomia é um investimento estratégico com retorno garantido — em saúde, produtividade e clima organizacional. Com conhecimento prático e aplicado, as empresas estão mais preparadas para prevenir riscos, adaptar os postos de trabalho e valorizar os seus colaboradores.